Fatar jiki ce mai rai da canzawa.Ana ƙarƙashin hadaddiyar giyar yau da kullun na abubuwan ciki da na waje waɗanda masana ilimin fata ke rukuni a ƙarƙashin kalmar exposome. Tsakanin gurbatawa, radiation, damuwa, rage cin abinci, da barci, ba abin mamaki ba ne cewa kwayar cutar kwayar cutar ba zata yi aiki a gare ku ba ko kuma yana iya harzuka fata. Don haka, Ba abu ne mai kyau ba a makance a bi shawarwarin da aka bayar daga kafofin sada zumunta. idan ba a tallafa musu da kwararru ba. Makullin ya ta'allaka ne a cikin ingantaccen ganewar asali, ƴan matakan da aka aiwatar da kyau, da daidaito.
Bayan al'amuran da kalubale, mai sauƙi na yau da kullun wanda ya dace da fata Ya fi tasiri fiye da shiryayye mai cike da tulu. Zaɓin abubuwan da suka dace, fahimtar abin da za ku yi tsammani daga gare su, da kuma lokacin amfani da su yana da bambanci. A kasa za ku samu cikakken jagora, mai amfani kuma mai zurfi sosai, wanda ke haɗuwa da ƙwarewar likitancin likitancin fata, yanayi mai ma'ana, da halaye na yau da kullum waɗanda ke tasiri ga lafiyar fata.
Ka'idoji marasa kuskure don lafiyayyen fata
- Kadan yana da gaske ƙariA wanke fuska sau biyu a rana, kuma idan kun ji dadi, yi amfani da ruwa mai sanyi don rage kumburi. Ka guji haɗa samfuran ba tare da dabara ba.Mafi yawan kayan aikin da kuke tarawa, mafi girman damar fushi kuma ƙarancin bayyana zai zama abin da ke aiki. Kuma ba kwa buƙatar kashe kuɗi akan kayan shafa na asali ko damuwa akan lakabin "kwayoyin halitta". Abubuwan da suka fi mahimmanci sune dabara, juriya, da amfani na yau da kullun.
- Mafi kyawun aikin anti-tsufa duoDa safe, zaɓi antioxidants (bitamin C, E, ferulic acid). tare da kariyar hasken rana mai faɗi. Daga shekaru 30, haɗawa da ingantaccen samfurin bitamin C sau da yawa yana haifar da gagarumin bambanci a cikin annuri da sautin. Da dare, madadin retinoids (retinol ko sauran abubuwan da aka samo) con alpha hydroxy acid kamar glycolic acid, ko da yaushe daidaita zuwa ga haƙurin fata, kuma wani karin moisturizing ta'aziyyaExfoliation ɗaya ko biyu na mako-mako yana kammala shirin idan fatar jikin ku ta jure su da kyau.
- Sun da kaiKa guji fitowar fuska mara kariya, amma ka kiyaye hakan 'yan mintoci masu sarrafawa na hasken rana kai tsaye A wasu sassan jiki, za su iya taimakawa wajen kiyaye isassun matakan bitamin D. Minti goma a rana na iya isa ga mutane da yawa; daidaita daidai da nau'in fata, yanayi, da shawarar likita.
- Gaskiyar kwaskwarimaKayan shafawa ba sa ɗaga kyallen takarda ko goge alamar mikewa ko saƙar fata. Kyakkyawar kirim yana inganta hydration, rubutu, da ta'aziyya.Yana haskakawa kuma yana hana, amma baya maye gurbin hanyoyin likita lokacin da ake neman tasirin tsarin.
- Taba, abokin gaba na collagenBarin shan taba yana da tasirin sake farfadowa a bayyane; Fatar ta sake dawo da sauti, wurare dabam dabam, da launi Tsawon lokaci. Wataƙila shine mafi ƙarfi kuma mafi arha magani ga launin fata.
- Labarin ruwaShan ruwa yana da lafiya, amma Ruwan ruwa mai yawa daga ciki baya nufin sanya ruwa a saman fata kai tsaye.Ana aiki da shingen fata tare da abubuwan da suka dace da abubuwan motsa jiki da kuma masu moisturizers.
- goyon bayan sana'aIdan kana neman "shekarun da kyau," tattauna shi da likitan fata. hanyoyin kiwon lafiya marasa aikin tiyata wanda, haɗe tare da daidaitacce na yau da kullum, yana ba da sakamako mai hankali da na halitta.
Sauƙaƙe tsarin yau da kullun na fuska
Mafi mahimmin yanayin a halin yanzu shine mafi ƙarancin al'ada a cikin matakai ukuMafi dacewa ga safiya masu aiki da hankalin masu aiki. Idan kuna son barin dogon ayyukan yau da kullun, wannan na gare ku: tsaftacewa, hydration da kare ranaWannan ya shafi abubuwan da ake bukata.
- Tsaftace a hankali: Gel ko kumfa wanda ke mutunta shinge, yana kawar da gumi da maƙarƙashiya na dare, kuma baya bushe fata.
- Smart hydration: Launi mai haske tare da hyaluronic acid da antioxidants idan kun jure shi, ko kirim mai tsami idan kun rasa ta'aziyya.
- Hasken rana: Faɗin bakan, tare da masu tacewa da kuke so don kada ku yi shakkar amfani da shi. Idan ya hada da antioxidants, har ma mafi kyau.
Idan kuna son gyara abubuwa kaɗan, Ƙara sinadarin bitamin C da safe (musamman daga shekaru 30 zuwa gaba) da ajiyewa acid ko retinol da dareMakullin shine don fatar ku don karɓar antioxidants a farkon ranar da goyon bayan farfadowa yayin da kuke barci.
Abubuwan rufe fuska na mako-mako, baƙi na Lahadi
Amfani abin rufe fuska sau ɗaya a mako Hanya ce mai sauƙi don ba wa fatarku ƙarin laushi da annuri. Zaɓi bisa ga bukatun ku: tsarkakewa idan kun sami haske, kwantar da hankali idan kun yi ja cikin sauƙi, ko ciyarwa idan kun ji matsewa.
Idan kuna cikin abubuwan gida, akwai masu ƙirƙirar abun ciki waɗanda suke rabawa Girke-girke na abinci mai gina jiki da abin rufe fuska na tsufa tare da kayan dafa abinci. Kuma idan kun fi son zaɓin da aka shirya, classic kamfanoni na kasuwa Suna da zaɓuɓɓuka don kusan kowane nau'in fata. Muhimmin abu shine don bincika haƙuri, guje wa haɓaka gaurayawa masu ƙarfi, da Kada ku wuce lokacin bayyanarwa.
Abin da za a ba da fifiko bayan 45
Tare da canje-canje na hormonal, yawancin nau'in fata suna buƙatar takamaiman dabarun. ginshikan da suka fi amfani su ne: retinoids don ƙarfafa sabuntawa da ƙarfi, Vitamin C don tallafawa collagen har ma da sautin fatada kuma peptides don iyawar su don jawo ruwa da inganta hydrationGina ayyukanku na yau da kullun a kusa da su ta hanyar daidaita mitoci da yawa zuwa juriyar ku.
Wannan mataki shine mabuɗin Kar ka manta da wuyansa da decolletage., ƙarfafa shinge tare da ceramides da hada dukiya da hakuriGabatar da sabon samfur kowane ƴan makonni don gano halayen da Ka sanya kariya ta rana ba za ta yiwu ba.
Barci mai natsuwa: mafi kyawun kayan kwalliyar dare
Yayin da kuke barci, jikinku yana aiki gyara lalacewa da sake haifar da kyallen takardaBarci tsakanin sa'o'i 7 zuwa 8 akai-akai yana haifar da mafi kyawun sautin fata, ƙarancin duhu, da shingen fata mafi dacewaDaidaita jadawali, rage lokacin allo kafin kwanciya barci, da ƙirƙirar al'ada kafin barci zai amfanar da fata ko da ba ku shirya su a cikin jakar kayan shafa ba.
Idan dare ya dauke ku, ku tallafa da shi kwantar da hankali da moisturizing laushi wanda ke hana asarar ruwa yayin hutu. Bonus: hada a hankali tausa don rage tsokoki na fuska.
Al'adar rigakafin damuwa: jin daɗin da ke nunawa akan fata
Yanayin motsin rai da fata suna haɗuwa. Ƙarin abubuwan yau da kullun suna mai da hankali kan wannan. rage damuwa daga gidan wankaKayan shafawa tare da kamshi mai annashuwa, laushi mai laushi da numfashi ko dabarun tunani hadedde cikin kulawa. Hanya ce mai juyar da kulawar fata zuwa cikakkiyar al'adar lafiyaba kawai a cikin jerin matakai ba.
Haɓaka samfuran ku da mini hankali karya, Shortan kalmomi masu inganci don ƙarfafa ku ko gajeriyar zaman bimbini jagora. Rage tashin hankali da cortisol sananne ne a cikin ja, fashewa, da ingancin barci; fatar ku, a zahiri, numfashi da kyau.
Ainihin aikin dare wanda ke aiki
Da dare, mulkin zinariya shine tsaftacewa, sake daidaitawa da hydrateFara da mai tsaftacewa wanda ke cire kayan shafa, tacewa, da gurɓatawa; bi da a Toner mai laushi don cire ragowar da wartsakewa; sannan a gama da kirim mai gina jiki ko kuma ruwan magani wanda rufe a cikin hydrationDaga can, saka madaidaicin retinoid ko acid a madadin dare, sauraron fata.
Jagora mai amfani shine madadin: daren retinoid, dare mai tsananin ruwa, daren acid mai laushi, da sake farawa. Wannan yana rage girman fushi kuma yana haɓaka sakamakomusamman idan kun fara farawa.
Exfoliation: kadan, mai laushi, kuma a yi amfani da shi daidai
Fitarwa yana cire matattun ƙwayoyin fata da yana inganta shigar kadaraAmma ƙarin karce ba lallai ba ne ya sa ka ƙara haskakawa. Sau ɗaya ko sau biyu a mako tare da a Matsakaicin hankali zuwa matsakaici AHA Ya wadatar ga mafi rinjaye. Yana hana tsangwama mai ƙarfi da Kar a hada acid din da yawa a cikin dare daya.
Idan kuna neman samfur mai ƙarfi kuma fatar ku ta jure shi, akwai zaɓuɓɓuka da yawa. mafita tare da 30% AHA hade tare da 2% BHA wanda aka bari na mintuna kadan. Yi amfani da su da hankali, a kan bushe fata da ba a rana ɗaya da retinoid baKashegari, karimcin hasken rana da laushi mai laushi.
Karin bayani: maganin gashin ido lokacin da kuke hutu daga mascara.
A kwanakin da ba ku sanya abin rufe fuska ba, yi amfani da damar don ƙarfafa gashin idoAkwai magunguna masu tasiri na asibiti waɗanda Bayyanar su yana inganta a cikin kusan makonni 8Kullum ana shafa safe da dare. Daidaituwa, kuma, shine mabuɗin; idan kun tsaya, sakamakon zai ɓace tare da yanayin yanayin gashi.
Sanin fatar ku: dalilin da yasa ganewar asali ke da mahimmanci
Kowane nau'in fata yana da nasa musamman da kuma wanda ke aiki da ban mamaki ga abokinka Zai iya haifar da fashewa a gare ku. Binciken fuska yana taimakawa. gano ainihin bukatu (launi, hankali, pores, dehydration) riga zaɓi samfuran da suka dace da ku sosaiKuna guje wa sayayya da halayen da ba dole ba.
Samun ƙwararre don ƙirƙirar al'ada da bitar ci gaba kamar haka sami koci don fataYana jagorantar ku akan kayan aiki masu aiki, rhythms da dacewa, daidaita tsarin lokacin da yanayi ko hormones suka canza kuma Yana ceton ku gwaji da kuskure.
Ayyukan yau da kullun tare da abubuwan halitta: lokacin da sauƙi ya ƙara sama
Idan kun fi son dabara da sinadaran daga noman halitta ko na asaliHakanan zaka iya gina ingantaccen aiki na yau da kullun. Ingancin albarkatun ƙasa yana da mahimmanci, kuma hakan ... Abun da ke ciki yana da kyau ga shingen ku.Anan, ƙarancin haɗuwa da ƙarin daidaituwa.
Tsaftace da sabulu mai laushi, tushen shuka.
Sabulun da aka tsara da kyau cire datti ba tare da cire mahimman lipids baNemo zaɓuɓɓuka tare da calendula, aloe ko propolis Idan kuna buƙatar ƙarin tasirin kwantar da hankali, guji ƙaƙƙarfan turare idan kuna da hankali.
Ruwa mai zurfi tare da man rosehip
Bayan tsaftacewa, 'yan saukad da elixir tare da rosehip da man zaitun mara kyau Suna ba da abinci mai gina jiki kuma suna inganta rubutu tare da ci gaba da amfani. Irin waɗannan nau'ikan haɗuwa Suna taimakawa tare da alamomi da layi mai kyau ta inganta sabuntawa.
Fitar mako-mako tare da sukari da mai
Sau ɗaya a mako zaka iya zaɓar a goge-goge mai sukari tare da mai haske (almond mai dadi, bayanin kula na citrus ko karas) don barin fata taushi da haskeBa da fifikon girman barbashi da santsin motsi.
Chamomile face mask don kwantar da hankali da tsarkakewa
Masks tare da chamomile, koren shayi, ginger ko marshmallow Suna haɗuwa da tasirin antioxidant tare da kwantar da hankali. Suna da amfani idan fatar jikinku tayi ja ko kuma idan kuna nema karin ruwa ba tare da jin nauyi ba.
Ayyukan dare tare da mai mai tsabta
Da dare, mai tare da kayan aiki masu aiki na lemun tsami da karas Yana taimakawa cire kayan shafa da tace ragowar. Na gaba, a kumfa tare da bitamin C Yana tabbatar da tsaftacewa mai zurfi da jin dadi ba tare da flaking ba.
Cream mai gina jiki
Kafin yin barci, shafa a kirim dare wanda ya dace da nau'in fatar ku wanda ke inganta farfadowa. Idan kun lura da matsi, ƙara ceramides da niacinamideIdan kuna da pimples, zaɓi haske da laushi maras-comedogenic.
Ma'adinai sunscreen ba tare da nanoparticles
A cikin rana, zaɓi a m bakan jiki/ma'adinai tace Nanoparticle-free, idan wannan ya dace da abubuwan da kuke so. Wasan da 30 FPS ko sama da ake amfani dashi kullum. Yana rage daukar hoto da kuma hana tabo.Ka tuna sake nema.
Fatar mara lahani azaman sabon matsayi
A tsakiyar zamanin "ba kayan shafa" ba, haske har ma da fata ya zama alatu shiruYana buƙatar lokaci, daidaito, da kuma wani lokacin saka hannun jari. Yana da sauƙin jin matsi, amma Maƙasudin maƙasudin shine aiki, jin daɗi, da kuma kulawa da fata.ba cikakken zane ba. Saita iyaka akan kwatanta Haka kuma lafiyar fata.
Safiya na yau da kullun a cikin matakai biyar, an bayyana dalla-dalla
Idan kun kasance don cikakken aikin safiya, yi la'akari da tsarin da zai inganta tsaro, hydration da kariyaTare da zaɓaɓɓun motsin rai guda biyar, za ku shirya "garkuwar" don ranar.
1) Tsaftar da ke farkawa, ba tare da wuce gona da iri ba
Da daddare suke taruwa sebum, gumi, da sauraKumfa mai tsarkakewa don amfanin yau da kullun yana barin fata ta sami wartsakewa, yana rage yawan mai a cikin mintuna kuma mutunta shamakiWannan matakin shine ginshiƙi don kadarorin da zasu biyo baya.
2) Kwandon ido da farko
Wurin da ke kusa da idanu yana da laushi. Aiwatar na farko shaci Don karewa da kula da jakunkuna, da'irar duhu, da layukan lallausan. Formats tare da sanyaya applicator. taimaka wajen rage cunkosoYi amfani da yatsanka na zobe, ƙaramin adadin, da tatsi mai laushi; wannan micro al'ada yana canza hangen nesa.
3) Vitamin C da aka tsara
Maganin magani tare da stabilized bitamin C, bitamin E da hyaluronic acid Yana kare kariya daga damuwa na oxidative (rana, gurbatawa, haske mai launin shuɗi), inganta sautin fata, da yana ba da haske mai haskeBugu da kari, Topical bitamin C iya taimaka rage tabo ta hanyar rage tyrosinase, wani muhimmin enzyme a cikin melanogenesis.
4) Moisturizer wanda ke rufewa da kwantar da hankali
Sa'an nan kuma ƙara cream hyaluronic acid da antioxidants Yana riƙe danshi kuma yana ƙarfafa shingen fata. Idan kuna da fata mai haɗuwa, zaɓi nau'in gel; idan ya bushe, a zabi balms. Manufar ita ce kiyaye komai daga sama a wuri. ba tare da m ji.
5) Kariyar rana da kuke jin amfani da ita
Zaba tace kuna son shi don tsauri da gamawaAkwai matte, haske, ko zaɓuɓɓukan da ba za a iya fahimta ba. Abu mai mahimmanci shine a yi amfani da adadin daidai (layin samfurin biyu don fuska da wuyansa) da Sake nema idan kun shafe sa'o'i a wajeIdan za ku yi wasanni ko fallasa kanku ga rana, ƙarfafa wuyan ku, kunnuwa da bayan hannayenku.
Abubuwan da ke aiki da safe
- Hyaluronic acid: cika stratum corneum da ruwa, inganta elasticity nan da nan kuma yana haɓaka ta'aziyyaMafi dacewa don yanayin bushewa ko waɗanda ke da dumama / kwandishan.
- Vitamina C: antioxidant star for sautin haske da uniformHaɗe da sunscreens, yana ninka kariya daga radicals kyauta.
- Carnosine: peptide tare da aiki anti-glycation wanda ke taimakawa wajen kiyaye tsarin collagen da iya inganta juriyar fata fuskantar matsalolin birane.
Jimlar halaye masu kyau, tabbataccen kadarori, da tsammanin sahihancin gaske Wannan shine abin da ke canza fata a cikin matsakaicin lokaci. Daga barin shan taba, barci mafi kyau, da sarrafa damuwa, zuwa zabar ɗimbin samfuran da kuke amfani da su kowace rana ba tare da jinkiri ba, duk yana ƙarawa. Tare da sauƙi na yau da kullum na yau da kullum, tsarin da aka tsara na dare mai kyau, auna ma'auni, abin rufe fuska na mako-mako, takamaiman tallafi bayan 45, da kuma ɗan ƙaramin kula da kai wanda ke da ban mamaki, Fatan ku yana samun daidaito, jin daɗi, da haske mai lafiya. wanda yafi kowa saninta.
